減食してもやせない

食事回数を減らして、ダイエット。これは間違っています。食事で１日のカロリー量を減らし、体重は減らすことができます。でも、ただ単に筋肉や骨の量が落ちているだけなのです。きちんとした食生活を送り、生活習慣病にならないようにしましょう。①規則正しく食事する（３食ちゃんと食べる)②必要なカロリーは適切に摂取する。食事と食事の間を5～6時間あけ（間食はしない）、上手に体脂肪を燃焼させる。

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