無理なダイエットは老化を招く

無理なダイエット・栄養バランスの悪い食事・運動不足などにより、腸年齢の老化が進んでしまします。
実際の年齢は20代であっても、腸年齢は60・70代ということもあり、腸内の善玉菌が少なくなってしまい、数々のな症状が現れるということもあります。

肩こり・便秘・イライラような不快な症状のみならず、通常は中高年がかかりやすい生活習慣病（成人病）の高血圧・高血糖などです。
食事で摂った食べ物は小腸で消化吸収され、大腸に送られる間に消化しきれなかった残りカスが腸内細菌の餌になるのです。

腸内の悪玉菌が好むのは脂肪分やたんぱく質です。そして、善玉菌は食物繊維を好みます。
肉類中心の食事や偏食などの食生活は腸内細菌の状態に悪影響を及ぼすので、改善したほうが良いでしょう。



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